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第12回 季節性の鬱?心の元気がない時に力をもらえる所

『目指せ!ニュージーランド腸美人&腸美男子』の記事一覧へ

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NZでの暮らしを、より快適に安全に!
皆さんに知って頂きたい、役立つ情報の一部をご紹介します。

腸の健康が、脳に影響を与えることを、今まで話しました。
その逆もあります。
脳の緊張状態が続くと、腸へ影響を及ぼし、それは全身の不調に繋がります。

コラム1~6を意識して生活改善に励んでも、心の元気度に何ら変化がない場合は.....。
自分の時間を大切に生きる為にも!他力を借りてみましょう。
勇気を出して”I need help”と言っても良い時もあります。

知識は力!利用しよう!

詳しくは、各サイトをお読みください。

オークランド周辺の日本人のコミュニティ

在オークランド日本領事館
http://www.auckland.nz.emb-japan.go.jp/itprtop_ja/index.html
安全と生活情報(腸美人からの超お薦め情報)
http://www.auckland.nz.emb-japan.go.jp/files/000058117.pdf
オークランド日本人会
http://jsa.org.nz/
1989年に設立。会員相互の親睦を深め、日本とNZとの友好関係促進が目的です。有志やボランティアで成り立っている団体です。
ニュージーランド・ジャパン・ソサエティ オークランド支部
http://nzjapan.net/ja/
日本文化の紹介など、日本とNZの両国民の相互理解・親睦、友好親善に貢献し、二ヵ国の架け橋になることを目的とするボランティア組織。
毎月第1水曜日18-20時には「集い」という日本語と英語でおしゃべりをする場を提供。友だち、ネットワーク作りに役立ちます。(飲み物とお菓子付)
日本人女性ネットワーク
http://ajwn.webnode.com/
オークランドの生活情報を、女性の目線で紹介。オークランドに住み始めて、困った!わからない!誰にきけば?と思ったらのぞいてみてください。定期的にゲストスピーカーを招き、座談会形式の交流会を開催しています。ボランティアや有志から成り立っている団体です。

アジアのコミュニティ

いずれもニュージーランドに住むアジア人をサポートしている団体です。 ソーシャルワーカー等と話したい場合は、事前に予約が必要です。

専門家と話すことで、自分の考えを整理し、解決へ向かう手掛かりへ繋げよう。

  • 今、必要なサポートは何か
  • どうやったら、そのサポートを受けられるのか

下記の団体に、居住地に同様な団体の所在を尋ねる事も出来のでは?

ACST(Asian Community Services Trust)
http://cnsst.org.nz/Home.aspx
大人だけに限らず、子供の幸せな成長についても力を入れている団体です。
Asian Family Services
http://www.linkage.co.nz/provider/2459/asian-family-services-hotline
電話や面談で様々な問題の相談に応じています。
The Asian Net Work Inc (TANI)
http://www.asiannetwork.org.nz
健康に関する情報を発信しているグループです。
日本人ボランティアがいらっしゃいます。
Lifeline Aoteaora
http://www.lifeline.org.nz/corp_Home_378_2001.aspx
年中無休で24時間体制で電話でのカウンセリングを提供しています。
0800 543 354
オークランドやハミルトンでは対面カウンセリングも実施しています。

言葉の壁

病院での問診等に、日本語の助けが必要な時

内務省の無料の通訳サービスの情報
http://ethniccommunities.govt.nz/how-language-line-works-japanese
Citizens Advice BureauのLanguage Connect
http://www.cab.org.nz/gethelp/aiyl/Pages/Helpinyourlanguage.aspx
(日本語のボタンをクリック)
毎日ではありませんが日本人スタッフがいます。
japanese@cab.org.ne
電話での質問に答えてもらえます。
0800 788877 ex 717

GPに相談してカウンセラーを紹介してもらう

該当する問題
アルコール、薬物、ギャンブル、鬱傾向、不安障害傾向、人間関係(家庭、職場)虐待、暴力、睡眠障害
Whaitemata地域(West Aucklandと North Shore)のGP(主治医)に登録者が対象
http://www.comprehensivecare.co.nz/services-and-programmes/addictions/lifestyle-options/

日本人のカウンセラー

大阪府庁女性相談センター勤務後、NZでカウンセラー資格所得。ACC Trauma therapist,MSD,MOH helplinesで、DV、虐待、精神障害、ドラッグやギャンブル依存等のカウンセリング業務に従事。

詳しいカウンセリング情報は下記のリンクで!
https://familyservices.govt.nz/directory/viewprovider.htm?id=22552&pageNumber=5&pageSize=10&cat1=-1&searchRegion=2&searchByProviderName=false&searchCriterion.sortOrder=NAME_AZ

大人も子供も、ちょっと一息

にほんごとしょかん(Kauri Education Trast)
http://officejket.wix.com/jket

12-1

年会費($35)の会員制。日本語の本が一回に付10冊借りられます。貸出期間は5週間。
主に絵本児童図書、図鑑等の子供向けの本ですが、大人用の小説や漫画本もあります。蔵書は5,400冊ほど!!
子供の時を思い出して、昔読んだ本を読み返すのも良し、大人向けの本に目を通すのも良し。心が和むと思います。

こちらでは、日本語継承後教育に力を入れており、日本語のクラスやホリデープログラム、育児講座等をはじめとする各種アクティビティも定期的に開催。

心の元気が欲しい時に、重い腰を「よいしょっ!」と持ち上げて、心地よい日本語の響きの中に入るのも一つの方法ですね。新しい出逢い、思わぬ発見があるかも…。

12-3

NZに住むということは、多くの日本人が体験できないこと。
この体験を楽しみながら、目指せ!NZ腸美人&腸美男子!

丸山国子
管理栄養士(日本)
Global Food Coordinater、レシピ開発、料理教室、腸美人&腸美男子の会会長
脱メタボなど症状に応じた栄養相談
うま味ライフ : https://umamilife.net/