皆さん、こんにちは!!気候が良くなりとっても過ごしやすい季節になりましたね！日も長くなり、空を見ているだけでワクワクします。
さて、今回は私が体験したマインドフルネスのコースについて、書きたいと思います。

皆さんはマインドフルネスをご存知ですか？
マインドフルネスとは瞑想の一種で今、この時に意識を向ける事で現実を受け入れるという物です。アメリカが発祥で今、世界でじわじわと注目を集めているそうです。
鬱病や大きな病気をされている方も実践されているそうです。実際に私の語学学校の先生の旦那様がご病気をされ、病院の先生に勧められたそうです。

私は日本に居るときに何かのテレビ番組でマインドフルネスを知ったのですが、地方に住んでいた為、マインドフルネスのクラスを見つけることが出来ませんでした。しかし、頭の片隅で、ずっと気になっていました。
ある時に学校に代替で来た先生がクライストチャーチのある高校のイブニングクラスでアイエルツを教えている先生で、たまたまそのイブニングクラスのパンフレットを見せてくれたらマインドフルネスのコースが載っていました！すごくびっくりしてすぐに予約しました！もしも、自分のクラスの先生が休みを取って代替の先生と出逢わなかったら知らない事だったので…。コースは６週間で確か110ドルちょっとだったと思います。
しかし、人数に達せずキャンセルになってしまいました…。
マインドフルネスのコースに参加する気満々だったからすごく残念でした…。でもこんな事でめげる私ではありません笑

ネットや色んな人にマインドフルネスの事を聞いたりしていたら、たまたま知り合いの知り合いが去年、マインドフルネスのコースを取得したと聞き、早速申し込みました。こちらは4回コースで110ドルでした。そして、こちらはクライストチャーチの色んな所でコースを開催しているのですが、いつもすぐに定員に達してしまうそうです。私も申し込み出来て良かったです。

第一回目は指定された場所にドキドキしながら20分ほど前に着きました。先生は女性の方ですごく優しそうな方でした。
椅子が丸く並べられ、他の参加者か来るのを待ちました。しかし、さすがニュージーランド、5分前になっても誰も来ません。笑
２、３分前にようやく集まりだしました。
まず、先生が自己紹介をしました。先生は25年間、マインドフルネスをしていて、保育士だそうです。私も日本で保育士をしていたので一気に親近感が湧きました。

しかし、ここで問題が…。
先生が一人ずつ自己紹介となぜここに来たのかを一言ずつ、言いましょうと言うのです！
これには本当に焦り、コースに参加したことを少し後悔しました…笑
なぜなら、参加者は20人、そして全てがキウイだったからです。ネイティブじゃないのは私一人…。他の参加者の話を聞く余裕もなく、何を言おう…とばかり考えていました。
いざ、自分の番になりすごく緊張しましたが皆さん笑顔で受け入れてくれホッとしました。

私は勝手に講義を聞くだけかと思っていましたが、実際にはペアワークが結構あり、ペアで話し合う事が多々ありました。最初は、英語がネイティブじゃないから相手に申し訳ないな…とばかり考えていました。しかし、みんないい人達で、次第に打ち解けることが出来ました。

みんなの意見を聞く事で、あーこんな考えもあるんだなぁ…とか、みんな悩んでいるんだなぁとか色々考えるきっかけにもなりました。
先生もすごくいい人で、先生がコース以外にしてるクラスにも２回参加しました。そこでは別の参加者がいて、また違う出会いがありすごく楽しかったです。
こういう時はどうやって対処するか…等の話を聞けたり、みんなの意見を聞く事により、英語の勉強にもなりました。

私はコースに参加する前は過去や未来にばかり囚われ、肝心な今を見て見ぬふりをしていたように思います。先の事ばかり不安になり、これからの人生どうなるんだろう…と不安になることも多々ありました。
しかしマインドフルネスを学ぶことにより、今に意識を向ける事が少しずつ出来ているように思います。今、自分が何をしたいか、今、どういう気持ちなのか、少しずつ学んでいけたら良いなと思いました。過去は悔やんでも戻ってこない。未来は悩んでもどうなるか分からない、だから今を一生懸命生きて行きたいなと思います。今を大切に生きていったら未来に繋がることを信じ、毎日過ごしていこうと思います。今回のコースの参加で新たな解決策が出来たことは私にとって、大きな財産です。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました!!