https://youtu.be/3PU52sgZLLg?si=rZSTwW7yZWwJir7W

日本に帰って、この人なら完治出来るかも？

moguoさん情報ありがとうございます。
今の所、日本に行く予定がないので日本に行く事があれば是非行ってみたいです。

パンダさんこんにちは。腰痛辛いですよねー。私も３０年以上腰痛で悩まされているもので、これまでいろいろ試してきましたが、なんだかんだいって一番効果的なのは普通に家でできるストレッチかな（呼吸運動も兼ねた）？と思います。

もちろん、無理ない程度にですが呼吸と合わせてストレッチをし、息を深く長くゆっくりと吐く時に自分の限界息を増やすような感じでストレッチしてます。（最近はLazy気味ですが）Youtubeでいろいろなストレッチが紹介されているので、パンダさんに合うものを探されて試してみてはどうでしょう？

少しでも早く腰痛が軽減されますように。

rotoruafishさん、有難うございます。
やっぱり、ストレッチですよね。私も毎日ストレッチはしていますが、もっとそこに時間をかけたいと思います。

呼吸-　吸う　吐く　がポイントだと思います。お互い、腰を大事に頑張っていきましょう！