ワン子[#768] さんご回答ありがとうございます！
湿布…無いんですね…。
痛み止めは持参しているものがあるので、あまりにも酷いときには飲んでみようと思います！

オススメのストレッチ情報もありがとうございました
たすき掛けの動画を探しつつ、作業の合間にストレッチを欠かさないように心がけます。

知人に肩こりがひどい人がいたのですが、彼女の場合冷え性の上にコーヒーの飲みすぎ位が原因だったようです。（コーヒーって体を冷やしますよね）もし一日にコーヒーを４，5杯とか飲んでいたら、一日1杯にするとか、体を温める紅茶に変えるとかでも少しは肩こり解消するかもです。あと別の方も言われていましたが、やっぱりストレッチでしょうか。私も肩こりするほうなので、お気持ち察します。お互い頑張りましょう。

米の入ったホットパックなんかはどうでしょう？お風呂が現実的ではないのであれば、ホットパックでしたら、好きなだけ温めがききます。電子レンジで温める際は、マグカップにお水を入れて温めてください。

A rice bag hot pack is a bag filled with rice that can be heated in the microwave and used to relieve pain or soothe muscles. You can make your own rice bag hot pack at home using a sock or fabric bag.

How to make a rice bag hot pack
Fill a sock or fabric bag with rice. You can use a funnel to help fill the bag.
Close the opening with a rubber band, string, or by sewing it shut.
Microwave on high for a couple of minutes, or until it reaches your desired temperature.
Use the hot pack to relieve pain or soothe muscles.

Tips
You can add a few drops of essential oils, like lavender, to the rice while filling the bag.
You can also add spices or buckwheat to help eliminate the smell of cooked rice.
You can use a rice bag hot pack to relieve pain from arthritis, injuries, or muscle aches.
You can also use a rice bag hot pack in the freezer for sprains or itchy skin.

omg[#876] さん、
rotoruafish[#23750]さん
ご回答ありがとうございます！

確かに作業中に結構コーヒー飲んでるので量を減らして紅茶に置き換えてみようと思います…！最近想定より肌寒さを感じてるのも原因かもしれません。

お米の入ったホットパック、調べたところニュージーランドのマーケットなどではちょくちょく売られてるらしいですね
電子レンジで繰り返し使えるし、今後また寒くなったら重宝しそうです！

こんにちは。つい数日前にオークランドCBDにあるdaikoku cosmetics で湿布が売られているのをみました！価格はなかなか高額かも知れませんが…
遠方にお住まいでも、オンラインで購入できるかもしれませんよ〜。

穀物の入ったホットパックはKmartにもあるはずです！

Kattt[#25827] さんご回答ありがとうございます。
daikoku cosmeticsは確かアジア系輸入薬局でしたか…お値段確認して検討してみます！

Kmart情報もありがとうございます 　ホットパック探しに行ってきます～

中国系のスーパーに行けば漢方の湿布も売ってますよ。
結構効きますね。

のん[#16617] さんご回答ありがとうございます！
確かにアジアンスーパーで中国とかのお薬とか売ってますよね。
今まで細かく見たことない＆そもそも中国などの薬を使ったことなかったのでスルーしてたのですが
次に行ったときには漢方系湿布も探してみることにします！
期待できそうです

私は時々針に行ってます。肩こりがひどいというと、適した場所に治療してくれますよ。すぐに楽になります。