掲載するには、画像サイズを200KB以下にする必要があるようです。
肝心の縮小する方法ですが、iPhoneでは撮影時にサイズを選べないので
知っている限りでは２つの方法があります。

①アプリを使ってサイズを小さくする（グーグル検索すればでてきます）。

②掲載した画像をGmaiで一旦、自分あてにメールで送る際にサイズを変更して
送ったメールから画像をダウンロードします。

②の補足：送りたい画像の左下端のマークを押して「メールで送信」を選択し、
Gmailに自分のアドレスなどに画像を付けて送ろうとするとサイズを選べます。
一旦、送信したメールから画像を長押しして「画像を保存」をすれば可能です。

撮影時にサイズを選べるようなればいいんですが、
最新版では出来るのかどうかは分かりません。ご参考までに。